あなたは いくつ該当しますか？
□ 仕事など、100％以上仕事が出来ていないと自分が怠けているように思う
□ 何かの出来事が起こると 不安や 心配で 何もできなくなる
□ このままではいけないと思いながらも 何をして良いかわからない
□ 自分を追い込んでしまい、 いつも何かに追われている
□ 自分の思考はネガティブで、これではいけないと思いながら何もできない
□ 物事を判断する時、0か100か または 白か黒かなど はっきりしないと嫌だ
□ 他人から言われたことが とても気になり 何かをするときは常に、他人が気になる
□ 何か 始める時には、いつも自信がなく始められない
□ どうせ私なんかと 口癖の良いに言ってしまう
□ いつも心の中には、不安と心配でいっぱい
この体質から 抜け出すための サポートプログラム
『うつ体質を自分で変える』プログラム講座 個人レッスン
目的 今の自分自身を より楽に より前向きに 自分でコントロールする
参加条件 このプログラムは、自分が変わりたいと考えておられる方のコースです。
決して強制や無理やり何かをする講座ではありません。
変わりたいと思われる方のみご参加ください。
講座内容
1 基礎コース （考え方） 1.5時間× 3回 コース 参加費\35,000
① 『上手く行かない思考パターンを知る』
② 『気づく力 自分の思考 行動パターンを 知る』
③ 『物事の捉え方が 変わることを知る』
2 実践コース （実践中心）1.5時間×5回コース 参加費￥80,000
① 『今の 自分を知る 現在地を知る』
② 『こころを 安定させる スィッチを身につける』
③ 『悪いイメージ 良いイメージを 自分でコントロールする』
④ 『気づく力 自分の思考 行動パターンを 知るⅡ』
⑤ 『ケーススタディ 自分の上手くいかないパターンを変える』
3 応用コース（ケースに対応する） 1.5時間×7回 参加費 ￥100,000
① 『セルフコントロール 自分への質問』
② 『ケーススタディ 上手く行く自分のパターンを知る』
③ 『不安 心配への対処』
④ 『未来の自分への 課題を考える』
⑤ 『今の 自分を知る 現在地を知るⅡ』
⑥ 『ケーススタディ 自分の周りのうつ体質とのコミュニケーション』
⑦ 『この1年を振り変える 自分の成長を知る』